セラピストアキコのblog

2022-09-18 14:04:00

サロンの体操教室に参加すると😉

新メソッド やわらかマッスルトレーニング教室ご案内

サロンの毎月2回の気功体操教室と、ストレッチバンド教室に参加しています。8月からは、自分の腹部周りの引き締めを意識して、自宅でも朝晩ストレッチバンドを使っています😉家事の隙間時間を使うと案外出来るものです。

併せて酵素ドリンクと、「ウエストマイナス6cm計画」の自作アロマブレンドオイルをお風呂上がりや朝など気がついた時にヌリヌリして続けている結果、全身が軽くなってきました😳

健康な体は自分で意識して作るもの💪

結局自分に還ってくるのです✌️

自分の食べる物を決める

運動する事

誰も変わりにしてくれません❗️

ゆらぎ世代なので、

自分に優しく

無理をしないで

でも少しだけ意識して

生活していきたいですね✨

一緒に参加してみませんか☺️

 

2022-08-28 18:00:00

ストレッチバンドエクササイズ教室

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毎月第4日曜日の午前10時から、

ソフトバンドを使った簡単な動きのトレーニング教室をしています。最近はスポーツジムで「筋トレ」をする方も多くいますが、運動が苦手・初心者な方でも大丈夫な教室です。

ソフトバンドを使ったこの新メソッドトレーニングは、固まった筋肉をふっくら若返らせリンパの流れを促進します。

力むような動作はなく、体力に合わせて負荷を変え、コアの筋肉を目覚めさせて体軸を整えます。最小限の負荷で筋肉をゆるめて楽に動ける体を作ります。

簡単ですが効果はすぐに実感していただけると思います。自宅でもできますし、リハビリや体力づくりにもなりますよ!トレーニング後は体が軽く爽快感があります。  

~こんな方におすすめ~      

・姿勢をよくしてスタイルUPしたい      

・フェイスラインをスッキリさせて小顔になりたい

・体力をつけて代謝を上げたい

・冷え、肩こり、腰痛、股関節の痛み、むくみの解消したい

・気分や体の軸を安定させたい

今日はゆらぎ世代にお悩みの多い、腹周りのサイズダウンに効き目のあるストレッチをたくさんしました❗️寝る前にすると、効果が高まるとの事早速今晩から、私も頑張ります☺️いつでもご参加お待ちしています。

講師が毎回参加者に合わせて、その日のメニューを組み合わせます。

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2022-08-14 10:44:00

軽やかになれ!腹部の脂肪

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最近愛飲している

植物発酵エキス配合ドリンク

「150種の素材 火の力」

最近腹部周りと体脂肪が気になりだしたら(笑)ホルモンバランスが変わるので体型の変化もあるのですが、少しでも美容に気をつけて、健康的に過ごして行きたいですよね!

毎朝活動する前に、20ミリを水出ししたルイボスレッドで割っています。

お味はカシスのスッキリテイストで、少しピリっとくるのは、ヒハツとゆう成分が入っているからです。お水で薄めるとピリっとするので、私はルイボスティーで割っていますが、色味も綺麗で女性には嬉しいレッド!

酵素ドリンクにも2種類あり、食事と置き換えるファスティングタイプと、いつもの食事にプラスするタイプ。ファスティングタイプも飲んでいましたが、性格上置き換えるのが難しくて、つい食べてしまうので、こちらのプラスタイプが合っています。今の所、ゆるやかに体重と体脂肪が燃焼しているようで、何よりお通じが良くなり腸のクレンズになっていると私は感じています。

 

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2022-08-09 23:48:00

疲労回復にアロマはいかがですか

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ここ最近は毎日35度を越えるような暑さですね。

今日は近江町市場前から兼六園下を通るバスに乗りました。

私のバスの経路には21世紀美術館や、兼六園があるため、

バスには地元民だけでなく観光客の方もたくさん乗っているのですが!

今日はあまりの暑さのためか、

バスの中で50代ご夫婦の奥様が旦那様に怒り出しまして(笑)

「暑い。汗がすごい!私はズット家でいいの!」「来たくなかった」

でも旦那様は、笑顔でした。

兼六園に近づくと、涼しげなレンタル着物を着た若い女子やカップルが目につき、

見ているだけで幸せな気持ちになります♪

そして兼六園下で降りるご夫婦に心の中で

「暑いけど金沢楽しんでください。」と祈りました。

 

さてさて、「もうヘトヘト❗️」ってなる時がありますよね。

私もフルタイムで子育てしながら働いていた時、

最近でも目がショボショボになるくらい、ヘトヘトに疲れてしまう時があります。

そんな時は、やっぱり植物のエッセンスの力は偉大です。

心身共に元気になりリフレッシュして疲労の回復しますよ。

是非、お疲れの時こそ、マイサロン頼ってください。 

8月20日(土)21日(日)24日(水)は30分~1時間で自分だけのアロマクラフト作成できます!

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2022-07-22 13:00:00

旅行後のよもぎ蒸しとハーブ読み取り

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本格的な暑さになってきましたね。

7月初旬に初めて「奄美大島」に行ってきました!!

石川県から奄美大島へ行くには、飛行機は羽田→成田→奄美と2回の乗り換えが必要になり、

さらには、台風直撃の影響で飛行機が飛ぶか飛ばないか、

また島についてもフェリーが動くのか・・など色々心配もありつつの旅行でした。

しかしながら旅行中は台風もそれてフェリーも飛行機も止まる事なく

無理だと思っていたカヌーやシュノーケリングも奇跡的なタイミングで愉しむことが出来ました!!

さて、旅行から帰ると、翌々日くらいに、移動の飛行機などの疲れが出て

「誰かにゆったりとアロママッサージしてもらいたいわ~」とゆう感じになりました。

こんなダルく疲れた時によもぎ蒸しをしてみたら!?

身体はどんな感じになるのかしら?

よもぎ蒸しやってみました! 

結果は、

全身がリラックス出来て、

背中や腰などもマッサージしても

らったようにほぐれて、

とても気持ちの良いリラグゼーションになりました。

選んだハーブを読み取ってみると、楽しんだけれど無意識に天候や予定の心配をしていたことも分かって

面白い結果を見ることが出来ました♪

よもぎ蒸しは、良い香りのよもぎと自分で選んだハーブに蒸されるだけで

香りが嗅覚から

脳への香りの伝達

全身の毛穴から

柔らかな蒸気で

じっくり ジンワリ♪

 

加計呂麻島スリ浜

シュノーケリング🌊

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