セラピストアキコのblog

2022-08-28 18:00:00

ストレッチバンドエクササイズ教室

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毎月第4日曜日の午前10時から、

ソフトバンドを使った簡単な動きのトレーニング教室をしています。最近はスポーツジムで「筋トレ」をする方も多くいますが、運動が苦手・初心者な方でも大丈夫な教室です。

ソフトバンドを使ったこの新メソッドトレーニングは、固まった筋肉をふっくら若返らせリンパの流れを促進します。

力むような動作はなく、体力に合わせて負荷を変え、コアの筋肉を目覚めさせて体軸を整えます。最小限の負荷で筋肉をゆるめて楽に動ける体を作ります。

簡単ですが効果はすぐに実感していただけると思います。自宅でもできますし、リハビリや体力づくりにもなりますよ!トレーニング後は体が軽く爽快感があります。  

~こんな方におすすめ~      

・姿勢をよくしてスタイルUPしたい      

・フェイスラインをスッキリさせて小顔になりたい

・体力をつけて代謝を上げたい

・冷え、肩こり、腰痛、股関節の痛み、むくみの解消したい

・気分や体の軸を安定させたい

今日はゆらぎ世代にお悩みの多い、腹周りのサイズダウンに効き目のあるストレッチをたくさんしました❗️寝る前にすると、効果が高まるとの事早速今晩から、私も頑張ります☺️いつでもご参加お待ちしています。

講師が毎回参加者に合わせて、その日のメニューを組み合わせます。

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